スイングストレッチに通われてるYさん、60歳、男子、ゴルフ歴25年、ベストスコア８４、最近は平均105 最近特に、身体の硬さを痛感しゴルフに限らず身体のコンディション維持の為に通われ始めました。
Yさんの場合、下半身の硬さが強烈で前屈はほぼ曲がらず、股関節、膝、足首と、下半身の関節全てがとても硬く、日常の生活でも疲労感が強く、趣味のゴルフも最近はさっぱりで楽しくないそうです。ゴルフに限らずですが、下半身が硬いと、歩行中も足が上がらず、まずつまづきやすくなり、更に固くなると、身体のバランス感覚が失われ、転倒してしまいます。転倒しての怪我が最悪です。仕事にまで支障が出てしまいますのでストレッチを始める事にしたようです。
先日のラウンドではスエーしない体重移動を意識してラウンドして頂きました。下半身の硬さがあり油断すると曲がってしまったようですが、上手くバランスがキープできると良いショットが随所に打てたようです。スコアも94とまずまずでした。スイングストレッチ継続して春にはベストスコア更新目指して頑張りましょう！
そこでどこからストレッチすればいいかですが、まずは、かんたんに出来るストレッチとしてまずはアキレス腱伸ばしからでOKです。ふくらはぎを伸ばすことで足首も柔らかくなります。風呂上りなどちょっとした時間でOKです。継続して柔らかい下半身目指しましょう！
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